BodyPump Jueves 7:30am

Es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas.

Los principales grupos musculares se trabajan de forma individual con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y peso muerto. El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones.

Es un programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular, densidad ósea y la gran mayoría de los músculos del cuerpo.

Si tienes material en casa (barra, discos, step) no dudes en utilizarlo o puedes utilizar dos botellas de agua de un litro o mancuernas y un banco, silla (sólo cuando se requiera) para hacer fondos en tríceps.

Te recomiendo usar una conexión de banda ancha de Internet para que la transmisión sea mucho mejor y disfrutes más la clase.

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